Tomar água com limão em jejum ou durante o dia está muito em alta em diferentes dietas e reeducações alimentares. Muitos estudos mostram os benefícios para a saúde, como melhora na digestão, estimula o sistema imunológico, reduz a fome, entre outros. Entretanto, temos que ficar atentos aos cuidados com os dentes ao inserir esse hábito no nosso dia a dia.
O limão apresente ácido cítrico que seu baixo ph pode danificar a estrutura do dente, desmineralizando o esmalte. Quando isso ocorre, o dente fica mais suscetível a cáries e hipersensibilidade. A saliva tem o papel de alcalizar essas substâncias, o que demora aproximadamente uma hora para ocorrer.
Seguem alguns cuidados:
- Aguardar aproximadamente de 30 a 60 minutos após a ingestão do limão para escovar os dentes;
- Usar escova macia e não aplicar força na escovação;
- Use creme dental com flúor e evite creme dental clareador, pois são muito abrasivos e irão potencializar o desgaste;
- Tomar com canudo para diminuir o contato do suco do limão nos dentes;
- Tomar o suco o mais diluído possível;
- Evitar tomar o limão com água aquecida pois acelera o processo;
- Enxaguar a boca com água após a ingestão da bebida ácida;
- Mascar chicletes sem açúcar após a ingestão do suco de limão ajuda a aumentar a salivação, neutralizando os efeitos do ácido;
- Evitar ingerir antes de dormir, pois durante o sono a salivação diminui;
- tomar suco de limão junto das refeições diminui os efeitos deletérios;
- evitar acrescentar açúcar pois aumenta a probabilidade de desenvolver cárie no dente.
Vale lembrar que esses cuidados servem também para outras bebidas ácidas, como suco de abacaxi, suco de laranja e energéticos, água saborizada com frutas cítricas, Coca-Cola, entre outros.
É muito importante fazer revisões periódicas odontológicas e avisar desse seu hábito, para com o dentista possa examinar os dentes e ver se estão sofrendo alguma corrosão e auxiliar no processo de melhora caso necessário.
Dra. Gabriela Bulla – Ortodontista
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